Blog Pendidikan

Lompat jauh merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik. Tujuan lompat jauh ialah melaksanakan lompatan sejauh mungkin dengan teknik dan mekanisme yang telah ditetapkan. Sementara itu, lompat jauh gaya menggantung merupakan salah satu gaya dalam nomor lompat. Pada dasarnya, teknik yang dimiliki setiap gaya dalam nomor lompat jauh sama saja. Namun, perbedaannya terletak dikala perilaku di udara, seperti lompat jauh gaya menggantung. Teknik gerakan ini disebut sebagai gaya menggantung karenasikap tubuh dikala berada di udara seperti menggantung atau melenting sehingga gaya ini juga dikenal sebagai lompat jauh gaya lenting. Berikut akan diuraikan keterampilan teknik lompat jauh gaya menggantung yang harus Anda kuasai. Ada tiga cara perilaku melayang di udara (gaya) dalam lompat jauh, diantaranya Gaya jongkok (waktu melayang bersikap jongkok) Gaya lenting (waktu di udara tubuh dilentingkan) atau sering disebut ga...

Tolak peluru  adalah salah satu cabang olahraga atletik . Atlet tolak peluru melemparkan bola besi yang berat sejauh mungkin. Berat peluru: ü   Untuk senior putra = 7.257 kg ü   Untuk senior putri = 4 kg ü   Untuk yunior putra = 5 kg ü   Untuk yunior putri = 3 kg Teknik-teknik yang perlu dipelajari dalam tolak peluru antara lain: A.    Teknik Memegang Peluru Cara memegang peluru, yaitu: Peluru diletakkan pada telapak tangan bab atas Jari-jari tangan direnggangkan atau dibuka, jari manis, jari tengah, dan jari telunjuk dipergunakan untuk menekan dan memegang peluru bab belakang. Sedangkan jari kelingking dan ibu jari dipergunakan untuk memegang atau menahan peluru bab samping biar tidak jatuh atau tergelincir. Setelah peluru tersebut dipegang dengan baik, kemudian letakkan pada pundak dan    menmpel (melekat) di leher. Siku diangkat ke samping, sedikit serong ke depan. Pada waktu memegang d...

    Lari gawang yaitu lari cepat menempuh suatu jarak tertentu dengan melompati gawang–gawang yang tingginya diatur dalam peraturan perlombaan. Gerakan lari gawang, baik itu lari gawang 110 m, 200 m, 400 m untuk laki-laki atau 100 m untuk wanita, sedapat mungkin harus dilakukan menyerupai pada gerakan lari cepat. 1.      Latihan Teknik Dasar Lari Gawang. a.  Dari start ke gawang pertama Start pertama yang dipakai pada lari gawang yaitu start jongkok. Pada waktu akan melewati gawang, hal-hal yang harus diperhatikan yaitu : 1.     Pada waktu bertolak, pinggang harus diangkat tinggi dan cukup jauh dari gawang yang akan dilewatinya. Gumanya untuk memperoleh jalan yang rendah. 2.      Lutut kaki yang berada di depan diangkat tinggi, hingga membentuk sudut kurang lebih 99-95 derajat, sedangkan lutut kaki belakang lurus (kaki tolak) dengan tumit diangkat tinggi. b.  Sikap Badan Di atas Gawang.   1...

    A.    Pengertian Lompat Tinggi   Lompat tinggi   merupakan salah satu cabang olahraga yang melaksanakan gerakan lompatan untuk mencapai lompatan yang setinggi-tingginya. Ukuran lapangan sama dengan lompat jauh,   Tinggi tiang mistar min 2.5 meter, Panjang mistar 3.15 m.     B.    Tahapan pada lompat tinggi   Semua gaya lompatan sanggup dibedakan menjadi 4 tahap, yaitu :   a) Awalan, gerakan berlari menuju mistar   b) Tolakan, gerakan kaki menumpu pada lantai untuk menaikkan badan   c) Melayang, gaya dan kedudukan tubuh ketika berada di udara dan di atas mistar.   d) Mendarat, jatuhnya tubuh diatas matras.   C.    Dalam lompat Tinggi ada beberapa gaya yang dilakukan, sebagai berikut:   1.    Gaya Gunting (Scissors)       Gaya gunting sanggup dikatakan Gaya   Sweney, alasannya yaitu pada waktu sebelumnya (yang lalu) masih dipakai gay...

Atletik  adalah adonan dari beberapa jenis  olahraga yang secara garis besar sanggup dikelompokkan menjadi lari ,  lempar , dan  lompat . Kata ini berasal dari  bahasa Yunani " athlon " yang berarti "kontes". Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada  olimpiade  pertama pada  776 SM . Induk organisasi untuk olahraga atletik di  Indonesia  adalah  PASI  (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia). Atletik yaitu event orisinil dari  Olimpiade  pertama ditahun  776  sebelum  Masehi dimana satu-satunya event yaitu perlombaan lari atau stade. Ada beberapa “Games” yang digelar selama era klasik Eropa : Panhellenik Games The Pythian Game (dimulai 6 Sebelum Masehi) digelar di Argolid setiap dua tahun. The Isthmian Game (dimulai 523 Sebelum Masehi) digelar di Isthmus dari Corinth setiap dua tahunThe Roman Games Berasal dari akar Yunani murni, Roman game menggunakan perlombaan lari dan...